Depuis le 9 juin 2021, les piscines couvertes de Niort Agglo ont ouvert leurs portes à tous les publics avec de nouveaux horaires. L’accès se fait sans réservation préalable, mais avec une capacité d’accueil réduite à 50% conformément au protocole sanitaire préconisé par le Ministère chargé des sports.

Pour rappel, Le centre aquatique des Fraignes situé à Chauray possède un bassin sportif de 25m x 10 m, un bassin ludique avec jets d’eau, un toboggan géant, une pataugeoiree et un espace détente (hammam et jacuzzi).

Les horaires d’ouverture au public sont les suivants:

                       Du 9 au 13 Juin:                                                               Du 14 au 22 Juin:                                                            Du 23 Juin au 4 Juillet:

Adresse: 91 rue Victor , 79180 Chauray         Tél: 05 49 08 27 60      Mail: centre-aquatique-chauray@agglo-niort.fr

Fabien

Depuis le 9 juin 2021, les piscines couvertes de Niort Agglo ont ouvert leurs portes à tous les publics avec de nouveaux horaires. L’accès se fait sans réservation préalable, mais avec une capacité d’accueil réduite à 50% conformément au protocole sanitaire préconisé par le Ministère chargé des sports.

Pour rappel, La piscine de Champommier est composée d’un bassin de 25m x 10m avec une profondeur comprise entre 0.90m et 2.10m, d’un toit ouvrant permettant d’apprécier les rayons du soleil l’été et accessible aux personnes à mobilité réduite grâce au siège de mise à l’eau.

Les horaires d’ouverture au public sont les suivants:

Adresse: 110, Rue Champommier , 79000 Niort           Tél : 05 49 24 59 19            Mail: piscine-champommier@agglo-niort.fr

Fabien

Les piscines de la CAN

La CAN (Communauté d’Agglomération du Niortais) gère six piscines dont deux à Niort, une à Chauray, une à Mauzé sur le Mignon et deux piscines d’été à Magné et Sansais-La-Garette.

Les horaires d’ouverture au public sont les suivants:

• Piscine de Champommier 

La piscine de Champommier est composée d’un bassin de 25m x 10m avec une profondeur comprise entre 0.90m et 2.10m, d’un toit ouvrant permettant d’apprécier les rayons du soleil l’été et accessible aux personnes à mobilité réduite grâce au siège de mise à l’eau.

Adresse: 110, Rue Champommier , 79000 Niort           Tél : 05 49 24 59 19            Mail: piscine-champommier@agglo-niort.fr

• Piscine de Pré Leroy

LA piscine de Pré Leroy est composée d’un bassin nordique de 50m x 20m et 2m de profondeur grâce auquel vous pouvez nager à l’air libre toute l’année dans une eau chauffée à 27°c, d’un bassin intérieur de 25m x 15m avec un fond amovible pour une profondeur allant de 20 cm à 2m, d’un espace couvert dédié aux familles (jeux d’eaux, pataugeoire), d’un solarium, d’un espace de jeux et elle est accessible au PMR.

Adresse: Rue de Bessac , 79000 Niort          Tél: 05 49 24 09 96       Mail: piscine-pre-leroy@agglo-niort.fr

• Le centre aquatique des Fraignes

Situé à Chauray, le centre aquatique des Fraignes possède un bassin sportif de 25m x 10 m, un bassin ludique avec jets d’eau, un toboggan géant, une pataugeoiree et un espace détente (hammam et jacuzzi).

Adresse: 91 rue Victor , 79180 Chauray         Tél: 05 49 08 27 60      Mail: centre-aquatique-chauray@agglo-niort.fr

• La piscine les Colliberts

Située à Mauzé sur le Mignon, la piscine des colliberts est équipé  d’un bassin de 25m x 10m et un bassin polyvalent (pataugeoire et loisirs).

• La piscine Jean Thébault

Située à Magné, la piscine Jean Thébault ne fonctionne que l’été (mi Juin à début Septembre). Elle est équipée d’bassin de 25m x 12,5m, d’une pataugeoire et d’un solarium.

• La piscine du Châtelet

à Sansais-La-Garette ouverte uniquement en juillet et août. Elle dispose d’un bassin de 25m x 12,5m et d’une pataugeoire.

Les piscines de la CC Haut Val de Sèvre

La communauté de communes du Haut Val de Sèvre gère plusieurs piscines d’été et prévoit l’ouverture d’un grand centre aquatique:

• La piscine de Pamproux
• La piscine de la Crèche ouverte seulement l’été avec un bassin de natation de 25m x 12,50m et un petit bassin de 10 x 6 mètres.
• La piscine de Saint-Maixent-l’École avec un bassin de 25m x 12,50m et son plongeoir d’1m, un petit bassin de 12,50m x 6m, une pataugeoire et un solarium.
• Et bientôt le centre aquatique du haut Val de Sèvre situé à Azay-le-Brulé

Les piscines de la CC Mellois en Poitou

La communauté de communes Mellois en Poitou gère 5 piscines d’été et une piscine ouverte toute l’année (Aqua’Melle):

• Brioux-sur-Boutonne
• Celles-sur-Belle
• Chef-Boutonne
• Lezay
• Sauzé-Vaussais
• Aqua’Melle

Fabien

Pourquoi et comment stockons-nous de la graisse ? Quelles sont les solutions pour déstocker et retrouver un ventre plat?

La balance énergétique pour comprendre le mécanisme.

Connaissez-vous la thermodynamique appelée aussi loi de conservation de l’énergie ? Si je vous dis balance énergétique ça va mieux ? Et si je cite cette célèbre phrase d’Antoine Laurent de Lavoisier « Rien ne se perd, rien ne se crée : tout se transforme ». Cette fois-ci vous êtes sur la bonne voie.

Je n’entrerai pas dans les détails mais dites-vous que toute énergie absorbée par le corps doit être consommée ou alors elle sera stockée. C’est pourquoi, dès lors que vous voulez mincir, vous devez automatiquement créer un déficit calorique car toute l’énergie que vous ne dépenserez pas sera stockée sous forme de graisse. 

Chez la femme, les principales zones de stockage sont les hanches, les fesses, les cuisses et les bras (cf. article sur comment perdre le gras des bras) alors que chez l’homme ce sera essentiellement le ventre (bas de l’abdomen). C’est pourquoi même les personnes relativement minces peuvent avoir de petites formes arrondies au niveau du ventre

Pourquoi avec la ménopause, le corps change ?

Avec l’arrivée de la ménopause, les différentes hormones se dérèglent et c’est la situation hormonale qui va déterminer l’emplacement de stockage des graisses dans le corps. Chez la femme les œstrogènes, la progestérone, l’insuline et le cortisol jouent un rôle dans la localisation des graisses. Si l’équilibre hormonal d’une femme est bon, la majeure partie de la graisse apparaîtra dans le bas du corps.

Les œstrogènes et la progestérone ont tendance à empêcher la production de graisse abdominale.

Le cortisol (hormone du stress) favorise quant à lui le gain de graisse au niveau de la taille.

En enfin l’insuline qui est une hormone de stockage des graisses va être affectée par l’excès de calories en glucides complexes (amidon) et en sucre.

Pour aller plus loin sur le sujet des hormones et la localisation des graisses, je vous invite à cliquer sur ce lien.

Je mange bien, je fais du sport et pourtant je prends du ventre, pourquoi ?

Comme évoqué ci-dessus, le cortisol appelé hormone du stress est responsable du stockage de graisses au niveau abdominal. Le cortisol a un effet hyperglycémique ( il augmente le taux de sucre dans le sang) et vise à fournir au cerveau un apport énergétique suffisant pour faire face aux facteurs de stress. La sécrétion de cortisol à long terme sous un stress chronique conduira progressivement à un épuisement des surrénales et entraînera de nombreux problèmes de santé, tels que la résistance à l’insuline (qui peut éventuellement conduire au diabète de type 2), l’hypertension, la dépression et le surpoids abdominal.

Si vous vous retrouvez dans cette situation, la gestion du stress sera là votre meilleur traitement. Gymnastiques douces, méditation, tricot, repos, massages, balades, sauna, fous rires, CBD… Ce qui fonctionne chez l’un ne fonctionne pas forcément chez l’autre donc à vous de trouvez votre propre remède.

Du coup, comment faire pour retrouvez un ventre plat ?

Il n’y a pas de secret, une balance énergétique négative (moins d’apports que de dépenses caloriques) ainsi que la gestion du stress vont permettre de réguler le stockage des graisses.

En complément d’une activité sportive et d’une alimentation équilibrée, le renforcement musculaire général va permettre d’augmenter son métabolisme de base et ainsi bruler plus de calories au repos.

Ensuite, il va falloir renforcer votre sangle abdominale et notamment votre transverse (muscle abdominal qui permet de retenir les viscères de l’abdomen). Pour cela c’est très simple : du gainage, du travail en suspension grâce au TRX, de l’électrostimulation, de la natation, de l’aquagym…

Voilà, j’espère ne pas avoir été trop long ni trop technique dans mes propos mais maintenant vous avez de nombreuses réponses et solutions pour retrouver un ventre plat.

Je peux vous accompagner dans le domaine de l’alimentation et de l’activité physique donc n’hésitez pas à me contacter pour atteindre vos objectifs.

Fabien