Aquagyms
Évitez les traumatismes
Aquagym douce
L'Aquagym douce est destinée aux séniors, aux femmes enceintes ou encore aux personnes en convalescence désirant se maintenir en forme par la pratique d'une activité physique régulière sans chocs au sol et donc sans risque de blessure. Le cours se fait en musique, dure 45 minutes et permet de travailler tous les groupes musculaires, l'endurance cardiovasculaire, l'équilibre, la coordination... le tout avec les bienfaits et la résistance de l'eau.
Brûlez des calories dans l'eau
Aquagym tonique
L'aquagym tonique est destinée aux personnes actives et dynamiques. Avec un rythme musical assez soutenu, des sauts, des combinaisons de mouvements alliant le haut et le bas du corps, du cardio, des abdos... autant vous dire qu'après 45 minutes vous aurez bien travaillé et votre corps vous remerciera.
Retrouvez une peau plus lisse
Aquabiking
Véritable précurseur dans cette activité, j'ai su, au fil des années, concevoir des séances de 45 minutes les plus complètes et intenses les unes que les autres.
Haut du corps, bas du corps, abdos, cardio, pas un seul groupe musculaire ne sera épargné.
Votre piscine fait, à un endroit, entre 1m10 et 1m40, alors parfait ce sera l'endroit idéal pour placer votre vélo, pédaler, drainer votre corps et gommer votre cellulite.
Combattez dans l'eau
Aquaboxing
Vous souhaitez vous défouler, vous dépenser, vous tonifier dans votre piscine? Alors l'aquaboxing est fait pour vous.
Alliant différents arts martiaux comme la boxe, la boxe thaïlandaise, le karaté... vous combattrez face à un ennemi imaginaire durant 45 minutes, le tout avec les bienfaits et la résistance de l'eau.
Enchaînez les ateliers
Circuit training aquatique
Le circuit training aquatique repose dans l'alternance entre exercices de renforcement musculaire et exercices cardiovasculaires. Il est possible de pratiquer cette activité quelque soit votre niveau physique puisque chacun va à son propre rythme.
Une playlist musicale, un chronomètre, du petit matériel et c'est parti pour 45 minutes de folie.