Activités terrestres
Remettez-vous en forme
Remise en forme
L'activité physique, le sommeil et l'alimentation sont 3 facteurs indispensables au bien être physique et mental.
Grâce au renforcement musculaire, vous allez vous tonifier, améliorer votre posture et brûler plus de calories au repos.
Combiné avec de l'endurance et un programme personnalisé, vous perdrez du poids et vous entamerez alors votre métamorphose. Tout cela pourra se vérifier grâce à votre bilan corporel réalisé sur ma balance impédancemètre.
Sportez-vous bien
Sport santé
Qu'il soit remboursé ou non par votre assurance ou votre mutuelle, le sport permet de vivre plus longtemps et en meilleure forme.
Avec l'âge, l'ostéoporose (dégénérescence osseuse) chez la femme et la sarcopénie (dégénérescence musculaire) chez l'homme font leurs apparitions et l'activité physique de par l'endurance, le renforcement musculaire et la gymnastique douce vont permettre de conserver toutes vos qualités physiques.
Réathlétisez-vous
Réathlétisation
La blessure ou l'arrêt du sport pour motif familiale et/ou professionnel sont courants chez le sportif. Moi même je suis passé par ces 3 étapes et l'erreur commise par beaucoup est de reprendre trop vite, trop fort, ni plus ni moins de griller les étapes.
Il suffit de 2 semaines sans entraînement pour perdre 1/3 de sa force musculaire et 20% de sa VO2 max mais heureusement les muscles ont de la mémoire donc pas de panique.
Grâce à un programme personnalisé et une planification de vos séances, vous retrouverez votre condition physique sans risquer de vous blesser et/ou de vous dégoûter.
Préparez-vous physiquement
Préparation physique
Vous êtes coureur, nageur, traileur, cycliste, triathlète... et vous souhaitez développer vos capacités physiques afin d'optimiser vos performances en vue d'un ou plusieurs objectifs?
Grâce à la planification de vos entraînements et au suivi de vos qualités physiques, il ne vous restera plus qu'à savourer ce moment où vous passerez la ligne d'arrivée.