Réathlétisation
Préparez votre corps pour l'effort
Renforcement musculaire
Appelé aussi PPG (Préparation Physique Générale), le renforcement musculaire est la base de l'activité physique. Après un arrêt du sport supérieur à deux semaines, votre masse et votre force musculaire se sont amoindris, vos tendons se sont relâchés, vos articulations sont moins lubrifiées.
Grâce au renforcement musculaire, vous retrouverez votre condition physique et éviterez de vous blesser dès la reprise.
Développez votre condition physique
Amélioration des qualités physiques
VMA en course à pied et trail, PMA en cyclisme, Force, Vélocité, Puissance, Endurance, technique spécifique selon votre discipline sportive sont autant de paramètres à prendre en compte dans la planification de votre entraînement.
Grâce à un programme personnalisé en fonction de vos objectifs et un suivi minutieux de vos qualités physiques, vous serez au top de votre forme le jour J.
Planifiez vos séances
Programme d'entraînement
Dans la préparation physique, l'entraînement est organisé et quantifié afin d'éviter le surentraînement et inévitablement la baisse des performances voire la blessure.
A chaque effort, le corps va subir un stress et grâce à la planification de vos séances, vous utiliserez la surcompensation comme un allié afin d'augmenter vos capacités physiques et donc vos performances sportives.