Il arrive régulièrement que les personnes se fixent une limite à ne pas atteindre ou ne pas dépasser et lorsque celle-ci est atteinte, arrive le déclic mais cela affectera sûrement le moral et inévitablement le physique.
Mais pourquoi arriver à ce stade? Un conseil: prenez-vous en main avant que les dégats ne soient trop importants et les efforts derrières très exigeants?
La décision de commencer à bien manger, de rééquilibrer son alimentation ne doit pas être sous-estimée. La nutrition et l’hydratation sont essentielles à tous les niveaux pour notre santé.
L’activité physique, bien que pas obligatoire est fortement conseillé et surtout sera votre allié quotidien grâce à tous ses bienfaits (cf. article sur les bienfaits et recommandations de l’activité physique), tout comme le sommeil (cf. article sur l’importance d’avoir un bon sommeil).
Avant de vouloir perdre du poids avec un régime alimentaire vigoureux, essayez de comprendre pourquoi vous avez pris du poids. La cause de la prise de poids est généralement psychologique, il est donc important de déterminer cette cause afin que vous puissiez perdre du poids efficacement sans nuire à votre santé. Il est aussi préférable de passer du temps à retrouver votre confiance en vous et à gérer vos émotions tout en perdant du poids afin de mettre toutes les chances de votre côté.
Il existe différentes manières de perdre ses kilos superflux. Le régime qui vous convient pour perdre du poids varie en fonction de votre type de corps, de votre style de vie, de vos objectifs et de votre motivation. La perte de poids ne sera pas terminée en une semaine (sauf si vous avez qu’un seul kilo à perdre) et c’est tant mieux, vous éviterez ainsi l’effet yo-yo et le stockage des graisses, la fatigue répétée, les vertiges, les sauts d’humeur….
Adoptez plutôt une alimentation saine et équilibrée, reprenez une activité physique régulière, ayez un sommeil réparateur et vous retrouverez rapidement votre poids de forme. Vous vous sentirez alors bien physiquement et mentalement et c’est bien ça le plus important.
Vous l’avez compris, la prise de poids ne se fait pas du jour au lendemain tout comme sa perte malheureusement. Grâce à un bilan corporel, un programme alimentaire et sportif personnalisé et adapté à votre situation et à vos objectifs, vous mettrez toutes les chances de votre côté et retrouverez votre bien-être physique et mental.
Alors n’attendez pas plus longtemps et contactez-moi !
Fabien